耻骨痛该怎么办

1、注重休息多休息，减少站和走的时间。睡觉时最好左侧卧，可以在两条腿之间放一个小垫子。

3、避免下蹲、盘腿，也不要单腿站立，比如单腿站着穿裤子，而是要坐下来督廑沣陨穿。避免负重的动作，比如拎重物、抱孩子等，家务活尽量让家人帮忙分馆啼柏酮担。如果外出需要带一些东西，尽量背小的双肩包，而不是单肩包，以免骨盆受力不对称，容易疼痛。

5、补钙平时要注意多补钙，多吃富含钙的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮、芝麻、杏仁、西兰花、鲫鱼、鸡蛋等。如果这些食物吃得少，也可以吃一些钙剂。