教师如何自我调适职业压力

1、正确认识压力教师在从事教学工作时，难免有工作压力。有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，要掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。并不断提高个人修养，历练自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力。

3、提高人际交往能力良好的人际关系，是敖疼熘涝教师减缓压力的重要因素，是教师顺利工作的基础。不和谐的人际关系会给教师带来一定的心理负担、心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师这一职业是要求人际互动极强的职业，学生在与教师的互动过程中不仅获得知识，而且促进人格成长。因此，教师与学生的互动对学生的影响是深远的，这就要求教师具备较强的人际交往能力。此外，教师还要注意处理好与同事、学生家长之间的关系。

5、培养乐观的人生态度常言道：“笑一笑，十年少。”乐观是促进身心健康的一剂良药。积极稳定的情绪和乐观的人生态度是教师心理健康的重要标志之一，也是促进教师心理健康的一个重要条件。因此，教师只有以乐观的心态来笑对困难，才能保持心理平衡，才能平视社会，直面人生。