降三高的有效方法

降三高有什么有效的方法呢？相信绝大多数的三高患者曾经都有这个荇妈漆柁疑问。认为三高就是难以降下来，实际上只要找到了降三高的有效方法，降三高还是很容易的。

喝茶

1、至于喝茶，菊花茶，决明子，九叶蓝都可以降三高。菊花茶取材容易，决明子适合短期喝。九叶蓝效果较明显。关键选择哪种茶，还是由自己选择。

炒菜采取不饱和脂肪酸高者

1、炒菜采取不饱和脂肪酸高者(如：大豆油、丐蘑哿要花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等)，少用饱和脂肪酸高者(如：猪油、牛油、奶油、肥肉等)。

饮食尽量平淡不可过咸

1、避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。