溺水的人该如何自救

1、扔到身上的物品无论你是手里拿着的什么东西，都要扔掉，物品在水中会显得更沉，会让你沉到水底的速度变快。这个时候，什么物品都没有生命重要，扔掉身上的物品减清在水中的重量。

3、头要伸出水面一定要用力的把头伸出水面，让你能够正常的呼吸。如果头一旦到水里去了，就会呛水，若是不会换气，是危险的，努力伸长的你的脖子，探出水面。

5、不要乱挣扎溺水时不要慌张，越慌下沉的越快。更不要乱动乱挣扎，只白关键部位头和手尽力伸出来，减少下沉速度，增加营救时间。