做到这几点，让你轻松适应高温季节

1、平时生活要有规律，保证充足的睡眠和休息。一般来说，睡眠对人体很重要，是人体进行自我修复的重要途径，维持着免疫系统的能力。例如从晚上11点左右到凌晨3点左右，是人体的造血阶段。

3、外出时，合理搭配衣物。一般来说，浅色，单薄，宽舒的衣服比较好，也可以选择戴太阳帽，墨镜等。

5、注意补充身体水分，可以多喝清热解暑的防暑饮料。