便秘的自疗法

1、引起便秘的原因很多，如肠道刺激不足、肠黏膜应急力不足、神经精神紊乱、某些药物作用等。

3、治疗老年便秘不能靠一般药物，如开塞露、甘油、泻盐、灌肠等暂时性“滑肠”解决问题。而应从增强腹部肌力、肠道刺激等功能的改善上着手。

5、便秘者，要坚持做腹部按摩。方法是：仰卧或坐着，用一手或两手叠起，在整个腹部回旋式按摩，顺、逆时针各50次，约需10分钟。早、晚各做一次。只要坚持，一定会收到明显的效果。