办公室一个月练出胸肌

2024-10-17 19:28:48

1、健身时间最好选择下午3到4点左右!!!

2、四组俯卧撑,每组12~14个!!做慢一点,动作一定要标准!!!!

3、每周3次!!坚持一个月!!!胸肌必出!!!

猜你喜欢