1、太少的睡眠时间会降低体能，过多的睡眠会导致多梦，重则出现梦魇。
3、太吵的外部环境会让大脑做梦，比如说外面有人施工，沉睡中大脑就会做叮叮当当的梦。
5、如果长期都是失眠多梦的状态，白天也没什么精神，要警惕是否患上了相关疾病，最好咨询医生。
