小小的几个习惯，让你更健康

1、内衣裤一定要勤洗勤换，尽量保持一天一换。

3、上完厕所后要用肥皂洗手，上完厕所后，手上会残留大肠杆菌等细菌，如果不用肥皂洗手，无法完全去除细菌，容易感染。

5、睡前要刷牙，人在进入睡眠时，唾液分泌量会大大减少，唾液的功能是杀灭细菌，所以睡前不刷牙会导致细菌大量滋生。

7、晚上11点前要入睡，晚上11点到凌晨3点是美容最佳的时间，如果熬夜会导致提前衰老，免疫力下降，体内毒素堆积。