生气了如何控制自己的情绪

1、停顿。这个很重要，当你感觉自己马上要生气了，或者是已经生气了的话，那么就过几分钟再说话，你会发现有些事情并不值得你去生气。

3、控制自己。人不能任性而为之，身为人要分清楚场合和人群。对自己的情绪要有自控能力。

5、出去走走。去散步，去跑步。找个没人的地方发泄出来。这样都有助于你平复心情。

7、愤怒的心情也跟环境与家境有关。我们的行为影响到周边最爱的人或者是下一代。所以控制情绪是刻不容缓的。