南瓜汁通心粉
1、称量70g螺旋粉,蔬菜:南瓜洗一下就好我喜欢吃外面的皮也懒得剥皮,紫甘蓝更方便,剥下来就好啦,做沙拉可能需要切丝,个人觉得这样一片片的就很好吃~

3、五分钟后先将螺旋粉捞起,赶紧过凉水~过凉水的目的是让意粉更Q弹~然后装盘

5、我摆的好像不是很好看诶,应该全部混合起来嘛,南瓜浆配着意粉,应该看起来更美味~不过个人觉得分开吃更能控制GI和进食速度~

1、称量70g螺旋粉,蔬菜:南瓜洗一下就好我喜欢吃外面的皮也懒得剥皮,紫甘蓝更方便,剥下来就好啦,做沙拉可能需要切丝,个人觉得这样一片片的就很好吃~
3、五分钟后先将螺旋粉捞起,赶紧过凉水~过凉水的目的是让意粉更Q弹~然后装盘
5、我摆的好像不是很好看诶,应该全部混合起来嘛,南瓜浆配着意粉,应该看起来更美味~不过个人觉得分开吃更能控制GI和进食速度~