日常生活里，都有哪些习惯会让我们变胖

随着生活水平的增加，我们越来越关注我们的健康。体重就是身体健康的一个重要指标。我们都知道减肥的困碉琳柘谈难，那么，在日常生活中都有哪些让我们变胖的坏习惯呢?下面就是几种需要避免的坏习惯。

一、不吃早饭

1、早饭很多人都会选择不吃。这是不对的。据统计，经常吃早饭的人比不吃早饭的人会瘦，而且，记忆力和活力也更好。不吃早饭而和午饭一起吃，反而会吃的更多，引起胃病和发胖的风险。

三、把水果当主食

1、很多人为了避免吃太多的饭，会选择用水果来当做一日三餐。水果里缺乏人体所必须的蛋白质和微量元素，容易造成营养摄入的异常，更利于脂肪的囤积。

五、喝水太少了

1、身体里大部分都是由水组成的，水在我们的新陈代谢里起到了很重要的作用。体内水分不足，容易影响我们的新陈代谢，代谢变慢不利于脂肪的消耗和正常生命活动的进行。