柠檬水的自制和饮用

柠蟀泶慑匕檬富含维C，对人体非常有益，尤其对于女性来说，柠檬能够起到美容养颜的功效，受到很多白领女性的喜爱，同时柠檬还具有一定的药用功效，那么柠檬到底有哪些功效，怎么自制柠檬水以及喝柠檬水要注意蚯岈烧缎哪些事项，下面做具体的介绍。

工具/原料

柠檬

水

蜂蜜

柠檬水的泡制

1、将水烧开，之后冷却一段时间。刚烧开的水容易破坏柠檬中富含的营养成分，因此，不要锂淅铄旰直接烧开就泡柠檬，先放置一段时间，稍稍冷却至微热。

3、待水放置到温度适合时，将柠檬从冰箱中拿出，切片。注意切片不要太厚。

柠檬水的功效

1、利于减肥：柠檬中含有果胶纤维，有助于减轻食欲，从而帮助减肥。

3、利于清新口腔：柠檬中所含的柠檬酸可以去除口腔中的细菌，帮助清洁口腔，改善口臭

5、利于润喉祛痰：柠檬水加适量的盐，可以有效祛痰，因此，咽喉干燥、有痰时可多喝点柠檬水，同时有止咳的功效

2、白天不要喝太多柠檬水：柠檬是感光食物，所含的感光因子在阳光照射后容易加速黑色素的活动，形成黑斑，虽然本身对人体有美白效果，但是如果白天需要外出且阳光比较强烈，则尽量不要喝，最好是在晚饭后一段时间喝