怎样应对焦虑

1、焦虑的出现很大一部分跟自身的自信心有关，当你觉得会出现超出你自身能力到了你不可掌控的情况时，你就会开始焦虑，所以要想消除焦虑，自信的培养是必修的。

3、身体素质的提高也是摆脱焦虑的好途径，平时不要忘记锻炼，这样当你感到焦虑的时候，你就会从你强壮的体魄上找到安全感。

5、注意休息，休息不好，睡眠不足也容易引起焦虑，反过来说，焦虑之后，更容易失眠，更容易休息不好，所以，在我们平时就要养成良好的作息习惯，让你的身体习惯你的作息方式，一到时间必须休息。