长跑应注意的事项和技巧有哪些

1、注意：长跑应该注意自己的最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；

3、注意：跑步时肚子疼，不要用手捂住疼痛处，这样做会导致身体不平衡，失去协调能力，对跑步速度有影响，反而适得其反；

5、技巧：知名长跑运动员采用的方法是先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了。

7、技巧：长跑心态更为重要，好的心态决定着你长跑的成绩发挥。在跑前调整好心理。跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比较，否则会失去跑步的节奏。如果觉脲摩喜清得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟在前面的运动员的后面，成绩是关键。