1、水烧开，秋跃囵哑掼葵焯水一分钟拿起来凉水冲一冲，然后切成一小片一小片地慢慢贴在碗底和碗边（碗底和碗边涂点油，方便翻出来的时候很顺滑）
3、南瓜搅软铺一层在碗底
5、如果有遇到倒不出来的情况，就用牙签边上插一插放下气就很好倒了
7、做好了开始养生之旅吧
