怎样可有效无副作用地促进头发生长

1、保持好的饮食习惯　　头发主要成份是蛋白质，所以我们在生活中可以多吃一些富含蛋白的东西，多摄取蛋白质，比如多吃一些肉类、蛋类等，多喝牛奶，多吃一些深海的食物，以及一些深色蔬菜等等，通过饮食来改善发质是最好的，最健康的。

3、保证睡眠质量每天工作的大量用脑会消耗人体的很多能量，一定要保证自己充分睡眠和睡眠质量，而只有充足的睡眠才能保持身体的正常的新陈代谢，同时你的头发也才能够达到生长的作用;

5、少用吏廓恐肢吹风机洗澡或者洗发之后，如果不是十分的着急，最好少用吹风机吹头发，吹风机的温度过高会导致我们的毛发组织受损，而受坼栩汹左损后毛发组织就很难使头发能够正常的生长，所以我们尽量用质地好一些的毛巾擦擦，然后让自然的风干是最好的。

7、对头部进行按摩这个原理和保持头发清洁是一样的，在日常空闲的时候，可以使用自己的双手来按摩头皮，既可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；