剧烈运动之后应该怎么办

1、剧烈运动之后，不要立刻休息。当我们参加完赛跑，或者自己锻炼完身体之后，千万不能立刻停下来，要在平地上慢慢地走一段时间之后，再进行休息，如果立刻停下来会造成肌肉节律性停止，大脑暂时性缺氧等。

3、剧烈运动之后不能立刻洗澡。剧烈运动之后如果立刻洗澡，会造成血管立刻收缩，血液循环受阻，会导致心脏和大脑供血不足。

5、剧烈运动之后不要吃甜食。运动之后不宜吃甜食，吃甜食会大量消耗体内的维生素B，吃多了会食欲不振，影响体力的恢复。