女性经期不调，这六个体式来帮你解决

1、一、站立山式：肩膀下沉，颈部挺直，双臂自然垂落。 膝盖绷直，收紧踝骨与大腿肌肉，收腹。感觉力量沿着你的身体竖直向上，达到你的脖子和头部。调整呼吸，保持30秒以上。

3、三、鸟王式：双手双脚相互盘绕，增强平衡的同时伸展髋关节及肩背部。

5、五、牛面式2：此姿势伸展脚踝、臀部和大腿有效的活动脚趾、脚踝、膝盖、及臀部关节，强化相关联的肌肉神经治愈腿部抽筋，使腿部肌肉保持弹性增强循环；促进消化；减轻便秘