青椒炒花菜-----营养美味
1、取1个花菜,放在盘中。

3、取6,7个青椒,清洗干净后,放在盘中。

5、取1个大蒜,清洗干净后,用刀背把大蒜拍扁后,剥去外皮,放在碗中待用。

7、等锅中的油烧热的时候,把大蒜倒入锅中,翻炒几下,

9、然后,把花菜和青椒平铺在锅底,炕一会儿,然后,再翻炒几下。

11、在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让南德和菜混合均匀。

13、盛起,装入盘中。

1、取1个花菜,放在盘中。
3、取6,7个青椒,清洗干净后,放在盘中。
5、取1个大蒜,清洗干净后,用刀背把大蒜拍扁后,剥去外皮,放在碗中待用。
7、等锅中的油烧热的时候,把大蒜倒入锅中,翻炒几下,
9、然后,把花菜和青椒平铺在锅底,炕一会儿,然后,再翻炒几下。
11、在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让南德和菜混合均匀。
13、盛起,装入盘中。