1、蜂蜜水通便早晨起来喝一杯蜂蜜水，不仅能够排除体内毒素，而且预防便秘。
3、多运动经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，运动可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
5、养成良好的作息习惯 经常熬夜或者晚睡，容易造成上火，形成便秘。
