如何进入冥想状态

1、一杯浑浊的水，静的时候，才能看到灰尘。当环境静下来的时候，人的杂念似乎”增加“了。其实是因为一个人在嘈杂烦恼的时候，没有心思去注意什么。想要让杯子中的水变清，最好的办法，就是放在那里不管，就行了。没必要刻意去思考，也没必要刻意做什么。

3、当练习者真正进入冥想的时候，就会获得心灵的宁静。这个时候，周围的世界和事物对于自身难以产生什么大的影响。比如你平时很容易走神，无论做什么，难以坚持下去，但是进入冥想状态后，时间的流动就变得不再那么明显，在不知不觉中，可以在同一个状态下保持很长时间。

5、如果上述的做法，你觉得还不够充分，可以点上熏香，比如薰衣草或是迷跌香都不错。也可以打开音响，放一段自己喜爱的音乐，舒缓的、甚至没有人声的音乐。

7、刚开始冥想的人，坐下来的时候，心中都会有杂念的，想压抑自己，反而又来。要想控制好自己，其实并不难。比如在夏天收拾房间的时候，屋子在阳光的照射下，你能看见一些灰尘在飘。不用去管它，任它飘好了。等会它自己便会落在地上，顺其自然地，不用助长，丝毫不用压抑。这个道理，自己好好体会吧。