1、水开后放入碌蜈锯则秋葵（一定要整根放，这样不容易流失一营养），在开水中抄2到3分钟即可（时间长了会很软），这个环节可以撒入少量食用盐（不放也ok的）
3、热锅凉油，加入少许橄榄油后快速翻炒1到2分钟辣椒（闻到香味出来了就可以了）
5、凉水泡过的秋葵去头，两瓣分开即可。就可以装盘啦
