造就瓜子脸、成就天鹅颈、瘦脸小动作

前后左右动动头 用颈部力量支撑脖颈伸直伸长，然后双手交叉抱头，两手用力向前下方压头，颈部则反方向用力，待头部被压至胸前时，稍停。接着，颈部用力把头部往后仰，同时双手施以反作用力，仰至极点时，稍停。以同样的方式，再把头部往左、往右按。前后左右动头能够消除颈部多余脂肪，拉开已经形成的难看肉摺，使颈部修长健美。

撇觜斜眼做鬼脸 撇嘴、斜眼、嘬起两颊向左右来回做各种搞怪动作，虽然做起来不怎么好看，却能使你变的漂亮，因为他们非常锻炼两颊的肌肉，能使下巴的赘肉迅速跑光光。做鬼脸能让两腮的赘肉逐渐消失，还能让脸部表情丰富起来。

手指夹耳来回摩 分别用双手的食指和中指夹住左右耳垂，稍微用力往上推耳朵，带动两腮两颊也往上提升。保持3秒钟，然后放松手，让耳朵自然垂下，再以同样的方式做动作。 精神紧张时按摩耳朵，可以有效缓解压力。这种从脸颊下方上给予刺激的方式，可以使松弛的双颊获得提升，同时消除两腮下垂的赘肉，使脸部变的娇俏瘦俏。

在中指，无名指上套皮筋 将中指压在无名指上，在两根手指的第二关节处套上皮筋，松紧程度以手指稍有向内紧压的感觉为宜。另一只手按照同样的方法套皮筋。 这个小方法是通过按压中指和无名指上的相关穴位来消除面部多余脂肪的减肥奇招。午休、晚上看电视时联系，即省事又毫无痛苦，坚持练习就能使整张脸看上去更紧实小巧。

嘬着嘴唇张开嘴 先把嘴唇嘬起来，然后慢慢、夸张的张开嘴，使下巴尽量贴到颈部上，保持几秒钟后再还原。注意：张嘴的过程中药尽量保持嘬起的样子。 做这个动作时，两腮的赘肉会被拉开，脸颊会变的很瘦。这正是这个动作的效果—消除两腮赘肉，让你成为小脸美人。紧压下巴时，眼睛尽量向前看，可以预防鱼尾纹的产生。

额头贴胶带 剪4条长约3厘米的宽胶带，取其中一条。把一端固定在左眉上方凹陷处。另一端用力往上拉伸并粘住。右眉上方按同样的方式粘贴一条胶带。再取一条胶带，把一端固定在太阳穴，另一端沿发际往上拉伸并粘贴，另一侧太阳穴按同样的方法粘贴。拉紧胶带时，下垂的脸蛋也就被往上拉紧了。每天1小时，2个月后，面部的皮肤就会变的更有弹性。友情提示：用一用胶带代替胶带，效果更佳。

手捏颊部往外拉 在颧骨位置涂些按摩霜，轻轻按摩几分钟后，稍用力捏起颧骨处的赘肉往外往上拉，保持5分钟后放开，再捏住稍下一点的部位做同样的动作，直至捏到鼻翼位置左右为止。这样做能够促进相应部位的脂肪消耗，提升松弛下垂的脸蛋，使脸部趋于“V”形。提示：手指谣轻捏，以免形成面部淤血。

双手向下拉脖子 稍抬头，张开罪发出“啊”声，同时双手一上一下“掐”住脖子，一起往下拽拉。这样可以使脸部所有的肌肉同时受到刺激，有效塑造两腮到下巴之间的优美线条，同时使松弛的颈部恢复弹性，皱纹消失。

耳后贴胶带 剪2条长约5厘米的宽胶带，取其中1条，把一端充分固定在耳根后，然后用力往上拉伸，紧贴耳朵粘住。另一边按照同样的方式粘贴。 这样贴胶带可以有效的拉紧双腮的肌肉，并把腮部下垂的赘肉往上拉起。每天贴1-2个小时，并与“额头贴胶带一起进行”，可令“瓜子脸”更早呈现。 不要担心皮肤皱起会形成皱纹，相反，贴胶带会让皮肤更紧实。