1、吃晚餐，肠胃就不会处于空腹的状态，肠胃的功能就会保持良好，有利于消化系统的保养。
3、吃了晚餐，就会顺利入睡，从而不会影响身体的正常休息。第二天会精力充沛的去工作和学习。
5、吃晚餐很容易使大脑的功能上升，注意力集中、记忆力增强。
