几个简单动作，让颈椎更舒服！

2024-10-23 17:31:09

1、金刚鱼式锻炼方法：1. 跪坐在地板上，双手合十放在胸前，深吸一口气；2. 身体慢慢向后仰，头顶尽量接触地面，并呼气。功效：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

几个简单动作，让颈椎更舒服！

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