怎样将健身坚持下来

1、将抽出时间来运动可以成为一种习惯。你可以将运动融入到你的生活当中。你可以每周做几次运动，无论是上午九点还是晚上九点。刚开始运动是最困难的时候。很快的，一到晚上9点的时候你的身体就会渴望去运动。

3、允许自己有恢复的时间。你可能有时候会剩路怪绦感到很疲劳。在你训练之后你可能会觉得肌肉像果冻一样酸软无力。所以要让你的身体有恢复的时间，即使你正有强烈的运动欲望。也许明天你必须休息不能锻炼了，但这样的话你才能维持长期的锻炼。