1、一、将全麦面在锅内煮8-10分钟无硬芯，捞出凉水浸泡备用。
3、三、朝鲜料包有4个，腻戴怯猡包括传统配方朝鲜族风味汤料包、香炒芝麻包、辣酱包、无辣不欢辣椒包，倒入碗内搅拌均匀。
5、五、再将配菜放入碗内摆盘。
