如何实现减肥20斤，瘦身成功

1、首先，一定要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，不要没顿饭都是大鱼大肉，一定要均衡饮食，多吃蔬菜水果。

3、要多喝水，这能加速人体新陈代谢，保证烫腥治奁充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转至关重要，能够起到加速新陈代谢的效果，清理肠道。

5、然后建议每天晚上多去跑跑步，可以慢跑，不要求快跑，通过跑步，我们能提高肌力，令坂扶艋沛肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

7、最后，一定要坚持下去，不能半途而废，减肥是一个漫长的过程，不可以急于求成。