炒菜时怎样避免吸入过多的厨房油烟

1、一、安装抽油烟机，安装质量有保障抽油烟效果好的抽油烟机。如果您不不是住商品房而是住民房的，可能对于安装抽油烟机的概念不是很强。但是作为一个旁观者，如果您有能力的话还是安装一台抽油烟机吧。在选择抽油烟机的时候一定要买质量有保障的，如果买的是三无产品，抽油烟效果也不好，那跟没有抽油烟机又有什么差别呢。为了家人也为了自身的健康，安装一台保质保量的抽油烟机吧！

3、三、要想避免吸入过多的油烟，还需要我们在炒菜的时候多注意通风。有很多人在炒菜的时候，怕厨房的油烟进入客厅，讵畿缤耒会把厨房的门关起来。还有的人怕窗户打开了，煤气灶的火就会被风吹到，从而门窗紧闭。这样就造成了油烟的积压，挥散不出去，从而就让我们炒菜的人吸入了过多的油烟，从而对身体造成伤害。我们都知道一般厨房都是有窗户的，在风向允许的情况下，还是要尽量多通风，加之油烟机的作用，油烟很快会散去。

5、五、要想避免吸入过多的油烟，我们还可以试着改变烹饪方式。并不是说只有炒的菜才能给我们人体提供营养，想蒸、煮、炖也是很好的方式啊。而且蒸、煮、炖并不会产生太大的油烟，也能很好的保持食物的营养，一举两得呢。所以，要想少吸入一点油烟，就学着尝试其他的烹饪方式来做菜吧。而且，现在不是讲究科学饮食嘛，少油少盐少糖才是比较科学的。好的烹饪方式不仅能够让菜肴更鲜美，也能让我们的家人更健康。

7、七、要想避免吸入过多的油烟，我们还需要一定的保护措施。如果您家没有抽油烟机或者说抽烟烟机的效果不是很好的话，那么我们就要自己来保护自己了。在保证厨房足够通风的情况下，我们还可以选择戴口罩的方式来保护自己。我们都知道，口罩都可以对于雾霾有一定的防护作用，对于隔离油烟那就更不在话下了。做完菜后，立即离开厨房到空气好的地方去。如果发现身体不适也要积极到医院就医，以免贻误病情。