为什么容易疲劳都是体内湿气惹的祸 如何去湿

我们之所以容易疲劳，而且瞌睡多睡很久都难以消除疲劳，原因在哪里，就是我们体内湿气过重。那么，如何怎么判断我们体内是否有湿气呢？如何去除体内湿气呢？

2、从手和脚来看：如果手和脚泛起小小的水泡，就说明体内湿气过重。特别是有脚气的朋友，脚丫容易出现水泡，夏天这种现象更严重。

4、大便粘稠不容易冲掉：如果上厕所时大便粘稠，不容易冲掉，说明体内有湿气。

6、容易放屁而且较臭，感觉肚子有胀气：经常出现放屁而且较臭，还感觉肚子有胀气，这同样说明体内有湿气。

如何去除体内湿气？

1、运动去湿：运动去湿的好处在于健身又养生，既能加强血液循环又能提高身体机能。比如长跑，或者球类运动，大汗淋漓可以及时排除体内湿气。当出完汗洗澡后，要把身体擦干。

3、拔火罐等：这是比较简单快速的方法。但是拔火罐的话，容易上瘾。意思就是，因为拔火罐后，体内湿气虽然去除较快，但容易反弹。所以，建议祛湿的话，采取综合的办法，比如运动、饮食调理、药物调理等等结合起来。重要的是增强自身体质。