如何让粗腿变细

1、半做椅子减腿法一 我们首先坐在椅子的1/2处，这样可以是臀部变得紧，接着小腿自然下垂与大腿之间的磲稷怡棍夹角呈90度，慢慢的将自己的脚尖翘起，使得脚跟为着力点，轻轻抬起在轻轻放下，每次抬起时间停留几秒钟，反复多做几遍。

3、抬腿瘦身法 全坐在椅子上坐稳，接着将自己的左腿抬起伸直，将脚尖翘起来再放下，同时右脚的脚尖点起，左腿重复做几次之后换右腿。

5、敲腿按隘滥乖嚆摩瘦腿法 相信很多朋友都应该知道穴位减肥方法，但是有绝大部分的人也不清楚穴位的准确位置，那就告诉大家一种比较简单的方法就是将大腿、小腿的每邗锒凳审个位置敲到位这样就可以避免落下重要的位置，力度一定要适中。