悄悄的告诉你，鱼油可以帮你应对雾霾

1、在空气质量恶化的当下，我们中的大多数人都已经对“雾霾”一词毫不陌生了。其实雾霾是指雾和霾的统称，然而雾和霾的区别十分大。霾是指灰霾，烟霞，也就是空气中的灰尘，硫酸，硝酸等非水成物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。它是很小的颗粒，这种在大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物非常容易吸附有毒害的物质，可直接随呼吸进入血管与血液进行交换，也会直接吸入肺部，造成呼吸道疾病，哮喘，心血管等疾病。雾霾天气要尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天污染。而在外出归来也要及时清洗脸部及裸露皮肤，用清水冲洗鼻腔。在雾霾深重的天气里也要尽量减少去人多地区，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。而在饮食结构上一定要多饮水，清淡饮食，多进食新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼，增强免疫力。