瑜伽该怎么练

1、心平气和的态度来练习瑜伽练习瑜伽的时候，我们要保持自己的平静。在自己心里面有事情的时候不要去练习瑜伽，因为本身就不专心，那么在练习瑜伽的时候是不可能达到健身的目的，可以播放一些让自己轻松简单的音乐，慢慢的让自己的心沉浸下来，这样才能让自己的身体舒缓下来，慢慢的投入到瑜伽当中。

3、衣服的选择练习瑜伽的时候，我们需要穿合适的衣服。在练习瑜伽的时候，刚开始练的时候，你会觉得衣服不会阻挠你练傍闭渌幔习瑜伽，但随着你不断的练习瑜伽的次数增多，你就会迫切的需要身穿一件合适的衣服来练习瑜伽了，尽量选择宽松的棉质衣服，不要紧身的衣服哦，这样在练习的时候，身体不会受衣服的束缚，肢体容易进行伸展，很舒服的。另外在练习瑜伽的时候，最好将身上的一切物品全部除下，让自己的身体不受物品的束缚，除了棉质的衣服或者是丝绸的衣服，最喜欢练习瑜伽的时候，衣服在肌肤滑落的感觉。

5、挑一处好地方来进行练习瑜伽练习瑜伽的时候，最最适宜的是在户外啦，我喜欢在有树有水的地方来进行练习瑜伽，那种感觉就像是自己已经融入到大自然当中了，非常的舒服，呼吸的是新鲜的空气，微风习习，又安静，非常适合的练习瑜伽。当然如果你不喜欢在外面练习瑜伽的话，也可以选择在家里进行，只要地方宽敞就行，铺一个瑜伽垫，将窗户打开，呼吸新鲜的空气，临窗练习也是不错的。

7、有条件者可以请瑜伽教练来练习瑜伽如果你想系统的练习瑜伽，那么最好还是通过瑜伽教练的指导来进行练习瑜伽，这样在自己练习瑜伽的时候，教练会指出你练习瑜伽不到位的地方，这样会少走一些弯路，我是在家跟着视频练习瑜伽的，觉得也不错。