如何避免情绪压抑

1、承认自己只是一个普通人：很多人的负面情绪来自于对实际结果达不到自己的预期，有的时候常常是期望越高，失望越大，将过高的

3、随时觉察自己的情绪：所有的情绪背后都有它深层的原因，经常暴躁易怒的人，恰恰是内在力量不足，厉害的人，反而很少展现凌厉的一面。把自己的情绪记录下来，什么时候你最容易开心，什么时候你容易生气，为什么遇到同样的事情，别人没太大感觉，而你会反应过度，然后认真回顾一下之前的人生路，哪一个时刻让你最难过，有些事情你忘了，但你的情绪没忘。

5、开始刻意练习：我之所以被他的话激怒是因为我原来很少被认可过，可我并不需要所有人的认可啊，我认可自己就好了。当然，这种练习并不是一次就有效，因为你的情绪也不是一天形成的。