治疗失眠的小方法

2024-10-17 00:38:16

1、在空闲的时候,按摩一下头皮,让头部放松,不要整天紧绷着。

治疗失眠的小方法治疗失眠的小方法

4、睡前一个半小时到两个小时内和一杯温牛奶,也可以稍微拉一下筋,会更快入睡。

治疗失眠的小方法

6、不要吃辛辣刺激性食和不易消化的食物,更不要兴奋性的食品,例如饮料红牛。

治疗失眠的小方法
猜你喜欢