小运动治疗痔疮

痔疮，虽然说是十人九盔旭扁材痔，可是人家不犯，你也没有办法，你犯了，你就得找办法来治疗。所以，今天推荐给痔疮朋友们的就是，如何利用小小的运动恝依在绌来达到治疗痔疮的目的。希望大家在平时的时候，可以用这样的方法来改善自己的痔疮。

第二种运动就是举盆类的运动了。这种运动是要躺在床上来进行的。一般情况下，建议你的就是仰卧屈膝，然后让你的脚跟努力地靠近你的臀部，接下来，要把两手放在脑袋下面，以脚常和肩部作支点，然后把你的骨盆往上举。

在举的过程中，要记得，把自己的肛门夹紧了。这个时候，收紧后，停留一段时间，然后再慢慢地把肛门放松，然后再放松状态下把骨盆放下。

以上的运动可以坚持一天做两到三次，早中晚各一次。如果没有时间的话，如中午在公司的话，则可以一天早晚各做一次，一次做的时候，做20组。

最后一种运动，就是旋腹运动。这种是仰卧，然后两腿自然伸展，以脐下一寸处为中心，用手掌做旋转运动，逆时针与顺时针，各做30次左右。这样，就可以达到治疗痔疮的目的。

其实治疗痔疮没有那么复杂，只要大家在运动上做好准备，那么预防也是有可能的。当然，如果你得了痔疮，还是需要去看医生，如果严重的话，最好是做手术来治疗。如果是不严重的话，则也可以通过改善生活习惯，或者是饮食来进行。