1、鸡胸肉切成小块块
3、锅里放一层油润好锅底，油七八成热转小火，把搅拌均匀后的鸡胸肉放入锅中，翻炒到看不到肉里的红色部分
5、加入一点番茄酱，再撒一些黑胡椒
7、配上半根玉米和大虾然后够两个人分量的午餐完美上桌，全部加起来两个人不到六百大卡，好吃又吃饱
