怎样祛除体内湿气

1、首先想要祛除湿竣音建恬气就要控制好自身饮食，增加蔬菜的摄入。湿气很大一部分来自于生活中我们的饮食习惯，已面食为主，多吃蔬菜，多吃清淡食物，同时也要智柝牯寒坚持蛋白质的补充。切忌大鱼大肉等油腻肉制品，这都是湿气产生的始作俑者。

3、很多人喜欢通过刮痧拔罐，火疗、汗蒸等中医理疗方式祛除湿气，这也是除湿的有效方式。在这里小编想要告诉大家的是，采用中医理疗方式祛除湿气时一定要找专业人员，根据你体内的湿气程度来跟你制定理疗方案；以免导致错误的调理方式。

5、外界天气的潮湿，也是导致产生湿气的最大因素，此为外湿。特别是炎热的夏季，很多人喜欢呆在空调屋里，久而久之会导致身体湿气加重。针对这种情况，可以在家安装除湿仪器，能很有效的祛除湿气。

7、在起居方面，要注意屋内常通风，多晒衣被；洗澡时可用艾叶水进行浸泡，活跃自己的气血，自然就不会有湿气存在了。