如何保持排便顺畅

2024-11-07 02:38:17

1、早上起来喝一杯白开水

如何保持排便顺畅

2、多做运动，增强肠胃蠕动。

如何保持排便顺畅

3、排便最好是在早上进行，符合人体消化系统运作的规律。

如何保持排便顺畅

4、争取每天排便，防止肠道对食物残渣的过度吸收导致排便不顺畅。

如何保持排便顺畅

5、少吃容易上火的食物。

如何保持排便顺畅

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