结束词_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

2024-11-06 20:07:48

1、步骤轻柔的将双膝拉回并拢，当你做好准备之后，右侧手肘推地，回到一个舒适的坐姿，在这里用一点点时间去感受你的集中，将感恩之心送给你的身体。双手胸口合十祈祷，感谢你的诚信，感谢你的练习。本节课程结束，namaste～

2、呼吸自然呼吸

3、细节图示双肩下沉远离耳朵