贫血要吃什么食物

1、菠菜：菠菜最能补血滋阴，还能应对高血压和糖尿病症状，如果你贫血后经常头痛目眩，不妨多吃点菠菜吧！

3、瘦肉：虽然猪瘦肉中的脂肪含量较高，但是却能够补充血红蛋白，帮助身体补铁，并能够预防贫血，增加点肉食吧。

5、桂圆：如果食欲不佳，不妨多吃点水果吧，桂圆能够充分补充葡萄糖、蔗糖和蛋白质，促进血红蛋白再生，补充气血。