1、在生产前，怀孕5个月后可以再睡觉前用手掌在侧乳房顺时针方向进行按摩，从乳房底部开始向乳头方向按摩推进
3、轻握乳房，用手指进行顺时针方向按摩，轻捏起乳房向前轻拔。
5、轻捏乳房向前轻拉，再用热毛巾擦拭。
