好身材j是怎样吃出来的

很多职业女性长期久坐，面对电脑，从不加强锻炼身体，不仅身体状况不佳，而且身材也开始发胖了，为些，美女们都感到苦恼不已。每个女莰淇毵荻孩都想拥有苗条的身材，为了好身材，有的人不惜花大价钱买减肥药、节食，到头来，好身材没得到，反而会因为营养不良、贫血而损害身体健康。今天，就让我来告诉你们，其实好身材是可以吃出来的。

2、选择的内衣要合适。为了保持好身材，选择合适的内衣也很重要，当自己发胖时，就会及时发现，就能有所控制。

4、保持睡觉的姿势。睡觉就是为了休息，睡觉时应该保持最放松的状态，只有感到舒服了，我们才能休息好，如果姿势不对，就会压迫心脏。

6、在11点前睡觉。人在睡觉时是身体分泌荷尔蒙最旺盛的时候，如果经常晚睡，会使内分泌失调，对我们的身材、皮肤都有影响。

2、吃辣椒。辣椒可以使体温升高，能燃烧体内的脂肪，能起到瘦身的作用。坚持吃点辣椒对保持非常重要，但是不能吃的太多，要不，就会上火了。

4、少吃多餐。少吃多餐可以让我们的身体更健康，不会给胃带来压力，也不会让脂肪堆积，是保持身材最好的诀窍。

6、少吃甜食。不想长胖，就要少吃甜食，特别是蛋糕类的，热量很高；少喝饮料，特别是碳酸类的饮料。