情绪低落怎么调整

当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。其实情绪爵奏笆棚与压力是可能通过某种方式来控制的，适当的方法将能把问题的影响减至最低。下面微心理就来分享一些调整情绪低落的方法！

　　2、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

　　4、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　8、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。