知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
增肌增重健身计划(七)
2024-10-27 10:12:46
1、杠铃深蹲:4-6组*8-12RM
2、哑铃负重耸肩:3-5组*15-20RM
3、双杠臂屈伸:3-5组*10-15RM
4、平板支撑1-2分钟*2-4组
5、俯撑侧提膝:3-5组*8-15RM
相关推荐
脂肪肝病人如何保养身体
社保怎么缴才合算
孩子到底生一个才是好呢?
如何实现有效的危机管理?
支付宝发呗怎么开通
猜你喜欢
运动养生
胰腺切除后有什么影响
小学生运动会加油词
六年级上册数学知识点
计算机知识
木瓜籽的功效与作用
四君子汤的功效与作用
鹿茸片的功效与作用
紫水晶的功效与作用
什么样的书最香
猜你喜欢
中班育儿知识
安全知识手抄报
佛手花的功效与作用
初一下册数学知识点
秦艽的功效与作用
万艾可的作用与功效
肾豆的功效与作用
什么是3d
穿心莲的功效与作用
备孕知识