小腿抽筋，怎样快速缓解止痛

1、拉伸小腿 把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至抽筋缓解为止。

4、选择口服药 小腿抽筋后，用方法缓解疼痛后，可以选择口服一些药品改善症状。选用维生素D片和多种维生素补充营养，消除症状。