玛咖粉怎么吃

玛咖是原产于秘鲁安第斯山脉（海拔3500 m以上）的珍稀高山药、食两用植物，不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的氨基酸、多种矿物质（K、Ca、Fe、Zn）和多种维生素（VB1、VB2、VC）等营养物质，而且含有玛咖生物碱、芥子油苷与甾醇类等次生代谢活性成分。大量研究表明，玛咖具有提高生育力、改善性功能、调节内分泌、增强免疫力、抗氧化、抗压力、抗疲劳和抗癌等作用，并对风湿症、呼吸疾病、抑郁症、贫血症等有很好的治疗效果。

玛咖粉煲汤

1、玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前10分钟加入玛咖粉。