抗衰老水果有哪些

1、香蕉：过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

3、猕猴桃：牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

5、菠萝：肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

7、芒果：若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

8、最后要说明的是，吃水果的方式并不能说很好的达到抗衰老的效果，但不要过于的依赖。不要水果当饭吃，专家建议还要进行适当运动，保持愉悦的心情，40岁之后辅助吃一些延缓衰老的保健品，浦康瑞尔水缘胶囊效果不错，是目前市面上一款优秀的延缓衰老保健品，浦康瑞尔水缘胶囊成分采用的原料：林蛙皮、人参、花粉、当归、银杏叶、珍珠粉都是原生态保健原料，且都有抗衰老、延缓衰老的功效。