1、煮热水先烫章鱼。章鱼脚先入热水来回几次，再将整只章鱼丢入，别让水滚以免章鱼外熟内生，待章鱼变红色后捞起泡冷开水。
3、蕃茄洗净去籽后切小丁，也可汆烫去皮再切丁。
5、放入切片的章鱼、小黄瓜及番茄搅拌均匀，即可上桌。
